kreatyna sfd

[...] Wracają do tematu to uważam że dla gościa odpornego na robienie masy świetnie będzie nadawał sie jakis dobry Gainer - duże opakowanie - jako podstawa cyklu ,do tego kreatyna moze być mono lub stack w zależnosci od stopnia zaawansowania. Jako uzupełnienie dołżyłbym białko które nadaje sie do wypicia przed snem. To wszytsko ładnie bym [...]

Może jakas kreatyna mono?, Ułóż diete. (poczytaj jak ułożyc na sfd jest mase poradników) i takie białko w proszku wliczasz do diety. Gainer jako posiłek np. Ale podstawa to dieta . Co do FBW 20 minut biegu ? :> po co? Nie lepiej się lekko rozgrzać całe ciało itp. i zacząć cwiczyć. FBW 3 razy w tyg?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]

Bo kreatyna działa, ale niestety nie w tym stopniu co trzeba przy tym sporcie Regeneracja: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja Generalnie dieta i sen. Przerwy w ćwiczeniach, masaż, obniżenie intensywności, roztrenowanie. Tak to widzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-06 13:45:35

omega3 , d3+k2 do posiłku jakiegoś z tłuszczami kreatyna jak bierzesz codziennie stałą dawkę to beta alaninę tak samo, razem w porcji daj jej 3g, a do tego cytrulina zacznij od 3-4g przed treningiem (możesz wszystko razem), ashwe mozesz przed snem, a możesz rano jeżeli chodzi o to które wybrac to przy BA masz po prostu dwie wielkosci opakowania, [...]

O to wlasnie mi chodzilo :) 2. Rozumiem ze przy dzieleniu to na porcje zamiast tej jednej np 6g dajemy 2x po 3? Czytałem ze ten pierwszy cykl z kreatyna daje najwieksze efekty czy wlasnie warto zainwestowac w jeszcze lepsza i drozsza kreatyne czy ta bedzie wystarczajaca? Czy zastosowac te faze nasycenia? Czy oplaca sie inwestowac w ZMA? [...]

Witam, Przesyłam nowo wypisaną dietę, mam nadzieję że jest trochę lepiej. Mam zamiar to łączyć z kreatyną. Dzięki za odpowiedzi. /SFD/Images/2015/12/9/b6c7a161b4f34fd7aea7e193d59f9ec8.jpg

Wielkie dzieki tylko mam jeszcze jedna prosbe: Czy moglby mi ktos napisac jakas konkretnie odzywke mialbym sobie potem kupic czy np miala by to byc MEGABOL Total Creatine czy tez OLIMP KREATYNA POWDER czy cos takiego Nazwy wzialem ze sklepu na sklep.sfd.pl Dzieki i Pozdro

[...] edit: jeszcze nie wychodze wiec pare pytan na szybko: -Co do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? -wiem,ze jestes zwolennikiem stalej suplementacji kreatyna (5g dziennie o ile pamietam),czy radzilbys zeby dodac ja teraz?? jak to by sie mialo do pozniejszego planowanego cyklu na xpandzie(przyznam,ze sie na niego napalilem [...]

piotrek87 wiesz co to takiego wyszukiwarka? pierwszy temat który się wyświetlił po wpisaniu 'kreatyna a kofeina': http://www.sfd.pl/temat113403/ a poza tym nie uważam sie za speca zatem nie musisz mnie tak tytułować Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-07 22:56:23

Wskakuj i czytaj http://www.sfd.pl/temat421024 - nie masz czego rzeźbić. Ryboza zbędna. Kreatyna przed i po treningu lub rano i po treningu. Rób masę chłopaku inaczej szkoda czasu na siłowni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:55:39

To może się skusze na to Bcaa, zastanawiam się nad kreatyną i CSW też. Co z tą przed treningówką sfd pure power? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-17 11:58:19

[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]

Kreatyna radziłbym pdobnie jak Mc wziąć monohydrat - jest tańszy od Cell Pump (króty w swoim składzie zawiera lepszą ale jednocześnie droższą forme kreatyny - jabłczan kreatyny) aczkolwiek Tobie na 2 cykl będzie służył bardzo dobrze, efekty powinny być bardzo dobre Moja propozycja jest taka kup następujące produkty (ceny wg sklepiku SFD) wszystko [...]

Czy jest moze lepszej jakosci beta + kreatyna? bo wydaje mi sie ze ta jest jakas strasznie tania http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Zmieniony przez - Maki96 w dniu 2014-10-13 15:56:04

Witam http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html?search=+Avenger Tu masz opinie i recenzje użytkowników :-)) Zestaw dobry na początek. Na początek to musisz ułożyć porządną dietę i trening potem myśl o suplementach z standardowych to kreatyna , białko i aminokwasy Pozdrawiam

puchniecie na gebie to najlepszy dowod na to ze robisz wszystko jak należy i kreatyna >>>DZIAŁA<<< ale jest to woda i po cyklu powracasz do normalnego wygladu ;) oczywiscie brak 'opuchlizny' nie swiadczy ze o tym ze robi sie cos zle bo to zalezy...np. na hard gainerze raczej sie nie pojawi ja tak miałem przy 2 ostatnich cyklach [...]

[...] tam masz też wzmiankę o FBW+linki do tematów, w których masz nawet GOTOWE plany treningowe co do supli - gainer to nic innego jak żarcie w prochu. Używasz, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku, albo posiłek taki jest za mały. kreatyna - obojętnie jakie mono weź, to zielone Vitalmaxa jest ok, sprawdzone.

-białko - Gold, PeakDelicious, Anabolic Whey z Sciteca -witaminy,minerały,węglowodany - Olimp M., Carboleucine z SFD -gainer - Mass XXL, MassActivator, Mutant Mass -booster przed treningowy - bardziej pompa czy pobudzenie? -kreatyna - mono Universal, TCM, CM3 -prohormon?! - ... -może coś jeszcze? - starczy

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]